Rustige nachten met je baby
Je baby brengt in zijn eerste levensjaren vele uren slapend door. Hierdoor is een gezonde en veilige slaapomgeving superbelangrijk! Tijdens het slapen rust het lichaam uit en komt het terug op kracht. De indrukken die je kindje opdoet tijdens de dag worden verwerkt en ook het zenuwstelsel wordt verder ontwikkeld. Een goede nachtrust is dus van heel groot belang. Elke baby is anders en heeft dus ook een ander slaapritme, bij sommige baby’s gaat het inslapen en doorslapen dan ook moeilijker dan bij anderen. En natuurlijk verandert dit ritme ook naarmate je kindje groeit.
Zorg voor een vaste routine. Baby’s hebben graag systematiek dus het is belangrijk dat ze ergens gewend aan geraken. Bijvoorbeeld elke avond hetzelfde ritueel, een badje, pyjama aandoen, boekje voorlezen en dan naar bed. Een slaapliedje of witte ruis kan helpen om je baby’tje te laten ontspannen en aan te geven dat het tijd is om te gaan slapen.
Fijne slaapomgeving. Zorg voor een stille en donkere kamer. De ideale temperatuur voor een babykamer is tussen de 16 en 20°C.
Probeer de voedingen ’s nachts stil en rustig te houden. Probeer grote lampen te vermijden en zorg voor een zacht lichtje (bijvoorbeeld een klein nachtlampje).
Ook een gevoel van rust is erg belangrijk voor baby’s om te kunnen slapen. Voor sommige baby’s geeft een slaapzak voldoende geborgenheid. Andere baby’s vinden het fijner om ingebakerd te worden.
Veelgestelde vragen
Dat verschilt per leeftijd en per baby. Pasgeborenen slapen vaak 14 tot 17 uur per dag, terwijl oudere baby’s geleidelijk minder slapen en meer een dag- en nachtritme ontwikkelen.
Elke baby ontwikkelt zich anders. Sommige baby’s slapen na enkele maanden langere periodes door, terwijl anderen nog regelmatig wakker worden voor voeding of troost.
Een vaste routine kan helpen. Rustige activiteiten zoals een badje, een verhaaltje of een slaapliedje geven je baby herkenning en rust.
Ja, witte ruis kan helpen om omgevingsgeluiden te dempen en baby’s te ontspannen. Zorg er wel voor dat het volume zacht staat en het toestel niet te dicht bij het bedje staat.
Dat kan verschillende oorzaken hebben: honger, groeisprongen, tandjes, behoefte aan nabijheid of een verandering in het slaapritme.
Leg je baby altijd op de rug te slapen, gebruik een stevig matras en vermijd losse knuffels, dekens en kussens in het bedje.
-
Op voorraadOp voorraad
